总结一句话，善待自己，能多做绝不少做，绝不让自己受委屈，绝不吝啬保留对自己的爱，绝对坚信：自己值得一切被爱的理由，自己也给的起自己一切被爱的可能。

生活如此不易，何必再折磨自己？人生至此一世，和自己相逢，何必辜负生命？做好自己一世的最佳伴侣，没有任何人或事能阻止自己去爱自己，一切的选择都在自己手心里。

我相信，每个人不论呈现的表象有多么的不同，在内心最深处都有着最深的渴求：被看到，被听到，被关注，被理解，被尊重，被接受，被呵护，被--无条件地爱。

为了不展现我们的无奈无助无力感，我们大多都会以形形色色的情绪来隐藏，和传递我们的内在所求：愤怒之下的委屈，委屈之下的悲伤，悲伤之下的恐惧，恐惧之下的绝望，绝望之下的无助，无助之下对爱的期盼，期盼自己能被救赎，期盼自己能被无条件地接受和爱，期盼自己不必再伪装成被期待的样子，只要做回最真实的自己，也能被接受和爱着。

如何珍惜自己的今天，如何在有限的分秒内爱自己，如何不再对不起自己，如何不给自己留下遗憾。

如何和过去的恩怨妥协，如何呵护身心还残留着的伤痛。

如何把对将来的期盼提前到现在去实现。

就当是面对死亡的一次演习，

如果生命只剩下今天，

你会选择怎么活着？

疗愈系瑜珈是一种提倡：不费力做回自己的健康生活模式。提倡不“做”而为之。邀请人们回归“自在”，而不是只为结果而无止境地“做”事情，邀请人们回归不费力地活出真我，无需通过做了什么或是为达到什么目的而证明自己的价值，而是无条件地接纳自己的一切，包容自己的不易和辛劳，让身心好好地休息，看似什么也不做，却也能感知到全然的满足。

我们的文化提倡的是永无止境的做事情，而疗愈系瑜珈则提供与这种文化截然相反的身心体验：你只需要自在回归真实的自己就好。

每一个无法预知的当下，都有它最简单的意义：

还活着，就好好活着吧。

做人够难了，何必再自我折磨？

人生啊，原来最终是来教自己：如何善待每一个当下，如何去爱与呵护——如此这般未知的自己？

花开花谢，春去秋来。

过错了就错过，回不去就不回。

顺其自然，随遇而安，

过去与将来，节点于现在。